3 passos para relaxar em qualquer lugar!

Você até tenta, mas tem dificuldade para desacelerar o corpo e a cabeça? Saiba que dá para conseguir isso em qualquer lugar, em alguns minutos e com atenção a pequenos detalhes.

         



1) Apague a luz -  mesmo com os olhos fechados, a luminosidade estimula o cérebro, o que dificulta o relaxamento. Se estiver no trabalho, procure um cantinho mais escuro e tranquilo - até o banheiro serve.

2) Encoste o corpo - pode ser deitada, mas é importante que o local ofereça apoio para costas, pernas, braços, cabeça e pescoço. Com a musculatura tensa, ninguém descansa.

3) Vista algo confortável - à medida que você relaxa, o metabolismo desacelera e você pode sentir frio. Em sessões mais longas, tenha por perto uma manta ou blusa para manter o aquecimento na medida e não apertar o corpo.